Tule mukaan Kehonhuoltoa monipuolisesti -ryhmään, joka alkaa Hannassa ma 30.9. ja jatkuu maanantaisin klo 12-13.15 joulukuun alkuun asti. Klikkaa tästä esitteeseen.
Sitova ilmoittautuminen viimeistään 25.9. mennessä sähköpostiosoitteeseen: hanna.kumppanuustalo@hel.fi
Tule rohkeasti mukaan! Ensimmäisellä kerralla saat kurssisisällöt. Ryhmä on maksuton ja kaikille avoin, Hannasta 7 ensimmäistä ilmoittautunutta mahtuu mukaan.
Tietoa ryhmästä:
- Kehonhuolto lisää kehotuntemusta ja huoltaa kehoa auttaen ennaltaehkäisemään vaivojen syntymistä
- Etenemme rauhallisesti lihaskuntoa ja yleiskuntoa kehittäen
- Kurssi sisältää mm. lempeää liikuntaa, pilatesta , joogan alkeita, venyttelyä, shindoa ja rentoutumista
Ohjelma:
- 30.9. Lempeää liikuntaa, rentoutumista
- 7.10. Lempeää liikuntaa, rentoutumista
- 14.10. Niska –& selkäjumppa + rentoutuminen
- 21.10. Niska –& selkäjumppa + rentoutuminen
- 28.10. Pilates ja venyttely
- 4.11. Pilates ja venyttely
- 11.11. AVOIN
- 18.11. Pilates ja joogan alkeita
- 25.11. Shindo (meridiaanilinjoihin kohdistuvaa venyttelyä
- 2.12. Shindo
Ohjaajana toimii liikunnanohjaaja ja hierontaterapeutti Taina Virtanen
Kehonhuoltoa monipuolisesti on Helmi ry:n ja Kumppanuustalo Hannan yhteistyössä toteutuva suljettu ryhmä.